Voorkom vallen
Blijven bewegen is het beste middel om vallen te voorkomen. Met voldoende beweging kunt u uw conditie en kracht trainen.
Doe de test
Antwoord u op één van de onderstaande vragen ‘ja’? Dan heeft u mogelijk een verhoogd valrisico.
- Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen?
- Bent u bezorgd om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
Mogelijkheden
Vindt u het lastig om te gaan bewegen of weet u niet goed waar u moet beginnen? Kijk dan eens naar de mogelijkheden hieronder. Misschien zit er iets voor u bij.
- Trainingsprogramma ‘In Balans’ of ‘Otago’ is gericht op het voorkomen van vallen. Informeer bij een fysio- of oefentherapeut bij u in de buurt.
- Sportcoach Quint helpt u ontdekken wat bewegen voor u kan betekenen. Neem vrijblijvend telefonisch contact op via 06 13 96 65 36.
- Ergotherapie kan helpen met het vinden van praktische oplossingen. Ook de ergotherapeut kunt u vragen voor advies rondom valpreventie.